Cibi per avere un bel viso

Gli alimenti con vitamina A

Tra i cibi per avere una carnagione perfetta, quelli che sono ricchi di vitamina A. Questo nutrimento influenza la formazione e la rigenerazione delle cellule e ripara le cellule cutanee danneggiato, che migliora notevolmente l’aspetto del derma. Permette di avere una maggiore elasticità, lisciazza e uniformità. Inoltre, stimola la produzione di collagene e elastina, che è essenziale per mantenere la pelle giovane e libera da rughe. Previene anche secchezza e disidratazione.

Alimenti con vitamina B3

In una dieta per avere una pelle radiante, non puoi perdere cibo con vitamina B3 o niacina. Aiuta l’ossigenazione cutanea ha proprietà antiinfiammatorie e lenisce sia la pelle irritata che la pelle secca. Inoltre, illumina la pelle e gli conferisce un aspetto più equilibrato e bello. Tra i cibi più ricchi di vitamina B3 sono:

  • Broccoli
  • Tonno
  • Pomodoro
  • Banana
  • Acciughe
  • Arachidi
  • Turchia
  • Salmone

Alimenti con vitamina C

Come alimenti per avere una buona faccia, anche quelli che contengono alte quantità di vitamina C, un nutriente essenziale per guardare la pelle giovane e idratata. Promuove la produzione di collagene impedisce le rughe, fornisce energia e vitalità ai tessuti ed è un grande antiossidante che rallenta l’invecchiamento. Gli alimenti con la maggior parte della vitamina C sono:

  • Arancione
  • Limone
  • Pompelmo
  • Mandarino
  • Kiwi
  • Papaya
  • Vitamine E
  • libera e previene danni da inquinanti e dal sole. Previene la formazione di rughe, è anti-acne e rigenerativa. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono:
    • Ortaggi
    • Broccoli
    • Chard
    • Asparagi
    • Spinaci
    • Noci
    • Mandorle
    • Nocciole

In molte occasioni, il problema è che il volto non sembra buona apparenza dovuta ad un eccesso di tossine e impurità accumulate, quindi è anche conveniente sapere quali alimenti hanno le migliori proprietà di pulizia e disintossicazione per incorporarle nella dieta. Poi, scopriamo altri cibi migliori per avere una buona faccia che può essere consumata abitualmente: [mq] : ridurre i livelli di petrolio nella pelle, eliminare le impurità e l’accumulo di sebo. Inoltre, favoriscono la circolazione del sangue, che si riflette in una carnagione più luminosa, più giovane e più ferma.

  • Avocado: Questo frutto è eccellente per la pulizia della pelle grassa, poiché riduce le impurità, come macchie nere, brufoli, pori, ecc. E impedisce la formazione di gloss facciali. Inoltre, anche idrata la pelle e previene la secchezza. : è un perfetto detergente naturale per la pelle, oltre a eliminare le impurità, migliora il derma in caso di psoriasi, dermatiti, eczemi, ecc.
  • Apple: aiuta a eliminare le tossine accumulate e pulisce profondamente la pelle, oltre a combattere i batteri che possono ostruire i pori e causare impurità.
  • Tè verde: è un grande antiossidante che pulisce profondamente la pelle, ha proprietà antibatteriche ed elimina le tossine.

 

Vuoi eliminare le macchie sul viso con l’aiuto di trattamenti naturali? Quindi, prestare attenzione alla seguente lista di cibi anti-macchia che aiutano a alleggerire la pelle e per ridurre quelle macchie scure che possono apparire come risultato dell’invecchiamento o del sole. In questo caso, mostriamo gli alimenti che possono essere i protagonisti delle maschere o dei rimedi naturali da applicare sulla pelle del viso e conseguire così una pelle molto radiante, bilanciata e con un tono più uniforme.

Limone

  • Proprietà: ricco di vitamina C, che inibisce la produzione di melanina, consentendo un tono cutaneo più leggero.
  • Trattamento: mescolare il succo di 1 limone appena spremuto con 1/2 cucchiaio di bicarbonato di sodio e 2 cucchiai d’acqua minerale. Applicare la maschera ottenuta sul viso e lasciare agire per 20 minuti.

Yogurt naturale

  • Proprietà: alleggerisce la pelle grazie all’acido lattico che gli conferisce un effetto sbiancante naturale molto potente.
  • Trattamento: fa una maschera mescolando 5 cucchiai di yogurt semplice con 1 cucchiaio di avena e 3 cucchiai di miele. Applicare sul viso con un pennello e lasciarlo riposare per 30 minuti.

Acqua di riso

  • Proprietà: candeggi la pelle e riduce le macchie scure grazie al suo contenuto di niacina. Il risultato è una carnagione più chiara e impeccabile.
  • Trattamento: fare una miscela di 1 tazza di riso e 1 bicchiere d’acqua. Lasciate che il preparato riposi per una notte ben coperta. Il giorno dopo, tirarlo e applicare l’acqua di riso sul viso come se fosse un tonico facciale.

Oatmeal

  • Proprietà: è esfoliante e elimina le cellule morte accumulate, rendendo la pelle più brillante e più bella.
  • Trattamento: macinare 2 cucchiai di fiocchi di avena e mescolare con il succo di 1 limone. Utilizza la maschera sul viso con i punti e fai agire per 20 minuti

 

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